0
Творог
Творог — кисломолочный продукт на основе молока, чаще всего коровьего. Этот продукт популярен у спортсменов для набора массы, так как содержит большое количество белков, при небольшом количестве жиров и углеводов.
20 июля 2023
БЖУ (содержание в 100 г)
145 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Ретинол, А
0.033 мг
Бета-каротин
0.02 мг
Тиамин, В1
0.04 мг
Рибофлавин, В2
0.26 мг
Холин, В4
43 мг
Пантотеновая кислота, В5
0.21 мг
Пиридоксин, В6
0.19 мг
Фолиевая кислота, В9
0.04 мг
Кобаламин, В12
0.001 мг
Аскорбиновая кислота, С
0.5 мг
Кальциферол, D
0.00003 мг
Альфа Токоферол, Е
0.1 мг
Ниацин, В3
0.4 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
112 мг
Кальций, Ca
164 мг
Магний, Mg
23 мг
Натрий, Na
41 мг
Сера, S
210 мг
Фосфор, P
220 мг
Хлор, Cl
115 мг
Железо, Fe
0.4 мг
Марганец, Mn
0.008 мг
Алюминий, Al
0.05 мг
Медь, Cu
0.06 мг
Селен, Se
0.03 мг
Фтор, F
0.032 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Холестерин
15 мг
Насыщеные жирные кислоты
2.9 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.465 мг
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.285 мг
Омега-3 жирные кислоты
0.042 мг
Омега-6 жирные кислоты
0.244 мг
190
20 июля 2023
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
