Оставьте комментарий

Проверьте свои знания о калорийности продуктов! 

Тест: какой продукт калорийнее?

Кажется, что в целой тарелке с питательной кашей должно содержаться больше калорий по сравнению с парочкой небольших бутербродов. Но это не так.

В 100 г рисовой каши на молоке с орехами и сухофруктами обычно содержится примерно 130-180 калорий (в зависимости от пропорций ингредиентов). В 100 г бутерброда с белым хлебом и вареной колбасой – около 250-350 калорий (в зависимости от типа колбасы). Если колбаса копченая, а к бутерброду добавить масло или сыр, калорийность увеличивается в разы.

 Авокадо и сыр содержат больше жиров и калорий, чем тунец, который, как правило, является низкокалорийным источником белка.

Плитка темного шоколада содержит больше калорий (до 600), чем неглазированный зефир. В 100 г зефира всего около 300-320 калорий (до 130 на 1 штуку).

Зефир не зря имеет репутацию легкого десерта

Обычно 100 г картофеля фри содержит около 300-350 ккал, тогда как 100 г наггетсов — примерно 250-300 ккал. 

В большинстве случаев картофель фри калорийнее, особенно если он обжарен в большом количестве масла.

Лимонад обычно состоит из воды, лимонного сока и сахара, в большинстве случаев его калорийность ниже, чем у латте с сиропом (около 40 калорий)

 Самый высококалорийный вид кофе — это кофейные напитки с добавками, такие как латте или капучино, особенно если они содержат много молока, сливок, сиропов и взбитых сливок. Латте может быть в 10 раз калорийнее лимонада: кофейные напитки с карамелью или кремом содержат более 400 калорий на порцию.

 Орехи кешью калорийнее, чем попкорн

В среднем, 100 г орехов кешью содержит около 553 калорий. В то время как 100 г попкорна (без добавления масла и соли) содержит примерно 370 калорий.

 Паста обычно калорийнее, чем азиатский удон с курицей.

Карбонара содержит сливки, сыр и бекон — ингредиенты с высоким содержанием жиров (до 800 калорий). Удон с курицей может варьироваться по составу, но в среднем в порции около 400-600 калорий.

1 чайная ложка сахара (примерно 4 г) содержит около 16 калорий, а 1 чайная ложка меда (примерно 7 г) — примерно 21 калорию. Таким образом, мед калорийнее, чем сахар на порцию.

Чай практически не содержит калорий, но добавляя мед или сахар, вы увеличиваете калорийность напитка. 

В моцарелле примерно 280-300 калорий.

 Пармезан — твердый сыр с высокой концентрацией жиров и белков, что делает его самым калорийным среди перечисленных (до 400 калорий).

В сыре тофу примерно 70-100 калорий (в зависимости от типа и способа приготовления).

Ликер, как правило, калорийнее пива. 

Пиво содержит около 40-50 калорий на 100 мл в зависимости от сорта, в то время в ликере может быть от 250 до 400 калорий на 100 мл. Это связано с более высоким процентным содержанием алкоголя и добавлением сахара.

Время разобраться в основах и узнать больше о питательных свойствах продуктов! Переходите в раздел Продукты на Едабла.

Начинающий

 У вас есть базовые знания о калорийности продуктов, но еще есть куда расти. Переходите в раздел Продукты на Едабла.

Хорошо!

Вы хорошо разбираетесь в калорийности продуктов.

Отличный результат!

Ваши знания о калорийности продуктов на высшем уровне. Продолжайте в том же духе!

Вы настоящий ЗОЖ-эксперт! 

Проверьте свои знания о калорийности продуктов! Порой даже самые невинные на вид блюда могут скрывать внушительный запас калорий. Рискуете ли вы ошибиться в своих предположениях? Узнайте, что на самом деле калорийнее – читаем, сравниваем и удивляемся.