Оставьте комментарий

Ученые из США, Северной Ирландии и Австралии проанализировали результаты наблюдения за добровольцами, участвовавшими в исследовательских программах для медсестер и медицинских работников. Первая продлилась с 1990 по 2014 год, вторая – в период 2006-2018 гг. Каждые 4 года участники заполняли опросники и проходили обследования.

Исследователи обнаружили связь между употреблением продуктов, богатых флавоноидами, и снижением вероятности наступления неприятных возрастных изменений. Так, у женщин на 15% снижался риск постоянной слабости и на 12% – сокращения активности и проблем с психическим здоровьем. У мужчин богатый флавоноидами рацион повышал устойчивость психики на 15%.

Флавоноиды в достаточных количествах содержатся в черном <a href="https://edabla.ru/articles/products/64c25cc621e241ba68f02b81">чае</a>, овощах и фруктах и других продуктах растительного происхождения. Они обладают противовоспалительным эффектом, снижают окислительный стресс и благотворно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Все это позволяет повысить качество жизни у пожилых людей и служит профилактикой заболеваний, связанных с возрастом.

Ученые отмечают, что чашка черного чая и пара овощей или фруктов в день снижают риски наступления возрастных проблем у женщин на 6-11%, а у мужчин – до 15%. Всем, кто планирует здоровую старость, рекомендуется уже сейчас пересмотреть свой рацион и включить в него богатые флавоноидами продукты.

<i>Источник: naukatv.ru / Черный чай и ягоды способствуют здоровому старению: исследование</i>

К такому выводу пришли ученые по результатам масштабного исследования, в котором приняли участие больше 85 тысяч человек.

черный чай

Черный чай сохраняет качество жизни в зрелом возрасте